Emotionele triggers zijn onvermijdelijk op de werkplek, of het nu gaat om een veeleisende manager, een uitdagend project of een collega die je op de zenuwen werkt. Het is belangrijk om te weten hoe je bij jezelf kunt blijven en je professionaliteit kunt behouden, zelfs wanneer je wordt geconfronteerd met deze triggers. Hier is een kort en leuk artikel over hoe je dat kunt doen!
Waar Komen Triggers Vandaan?
Emotionele triggers komen vaak voort uit eerdere ervaringen, persoonlijke waarden, of diepgewortelde overtuigingen. Ze kunnen bijvoorbeeld ontstaan door:
- Oude Wonden: Situaties die herinneringen oproepen aan negatieve ervaringen uit het verleden. (We delen onze podcast tips met Els van Steijn als bonusaanvulling)
- Persoonlijke Waarden: Wanneer iemand iets zegt of doet dat tegen jouw kernwaarden ingaat.
- Stress en Vermoeidheid: Als je al gestrest of moe bent, kun je gevoeliger zijn voor triggers.
Blijf bij Jezelf
Herken je Triggers
Het eerste en belangrijkste is om je triggers te herkennen. Schrijf eens op welke situaties, woorden of gedragingen je sterk emotioneel raken. Door bewust te zijn van je triggers, kun je jezelf beter voorbereiden om ermee om te gaan.
Fun Fact: Het kan handig zijn om een kleine trigger-dagboek bij te houden waarin je je gevoelens en reacties noteert. Dit helpt je patronen te herkennen en eraan te werken.
Communiceer Duidelijk
Als je een reactie moet geven, doe dit dan op een rustige en weloverwogen manier. Vermijd onmiddellijke, emotioneel geladen reacties. Gebruik “ik” statements, zoals “Ik voel me” of “Ik merk dat”, om je gevoelens te delen zonder beschuldigend over te komen.
Interessante Idee: Denk aan een situatie waarbij je een kalm en professioneel persoon bewondert. Wat zouden zij doen? Gebruik hen als een rolmodel om je eigen reacties te sturen.
Podcasts Els van Steijn
Els van Steijn heeft waardevolle inzichten gedeeld in verschillende podcasts die je kunnen helpen om beter om te gaan met werkgerelateerde uitdagingen en emotionele triggers. Door naar deze afleveringen te luisteren, kun je meer leren over hoe je haar methodes en inzichten kunt toepassen om je professionele leven te verbeteren.
Of je nu worstelt met werkstress, professionele relaties, of gewoon op zoek bent naar manieren om je werkplezier te vergroten. Els van Steijn kan op een rustige, heldere en intelligente wijze je alles vertellen over familie- en organisatiesystemen. We delen twee heel goede podcasts met jou:
1. Let’s make Sens of People
- Aflevering: “Els van Steijn over de invloed van het familie- en organisatiesysteem op werk en organisatie”
- Omschrijving: In deze aflevering bespreekt Els van Steijn, Coach en auteur van “De Fontein,” hoe jouw plek in het familiesysteem invloed heeft op jouw dagelijks leven. Hoe patronen zich herhalen en doorwerken in de rest van je leven, waaronder ook jouw werk. En hoe de principes uit dit boek kunnen helpen bij het vinden van je plek in organisaties en het omgaan met werkgerelateerde uitdagingen. Super interessante podcast!
2. Kukuru
- Aflevering: “Els van Steijn over harmoniemodel, conflicten en dualiteit”
- Omschrijving: Els legt in deze podcast uit hoe de band met je ouders danwel verzorgers een direct verband heeft hoe je omgaat met relaties. Maar niet alleen families, ook bedrijven hebben een systeem. De hele wereld is een systeem waar universele wetten.
Remember
Het beheersen van emotionele triggers op het werk is een vaardigheid die tijd en oefening vergt. Door je triggers te herkennen en helder te communiceren, kun je je professionaliteit behouden en beter presteren, zelfs in de meest uitdagende situaties. Onthoud dat iedereen wel eens met emotionele triggers te maken heeft; het gaat erom hoe je ermee omgaat dat het verschil maakt!
Klaar voor de volgende stap in je carrière?
Wij helpen je niet alleen om de perfecte baan te vinden, maar zorgen ervoor dat deze ook volledig aansluit op jouw ambities en levensstijl. Soms liggen er kansen waar je zelf nog niet aan gedacht hebt. Profiteer van onze jarenlange expertise en ons uitgebreide netwerk. Neem vandaag nog contact met ons op en ontdek wat er voor jou mogelijk is.
Op zoek naar topkandidaten voor een openstaande functie?
Heeft jullie organisatie een vacature die ingevuld moet worden? Wij zijn er om jullie te ondersteunen met directe toegang tot een breed netwerk van hooggekwalificeerde professionals. Dankzij onze snelle en effectieve aanpak kunnen we snel schakelen. We kijken ernaar uit om samen te werken en de perfecte match voor jullie team te vinden. Neem vandaag nog contact met ons op.
Disclaimer: We endeavor to always credit the correct original source of every image we use. If you think a credit may be incorrect, please contact
